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分钟分钟,考生才可以交卷离场。申请提前离场的考生要将试卷及答题卡反扣在桌面上,再举手提出,经监考员允许后才准离开。考生一旦离开考场,就不能再次进入考场,也不能在考场附近逗留。月日时前报考课程的新生,无法参加本期考试。

计算机病毒其实是一种电脑编码的应用程序,制造计算机病毒的人将计算机病毒植入网络用户的计算机电脑中,由于计算机病毒具有隐蔽性、传染性、潜伏性及破坏性等特点,计算机用户不仅不容易发现,而且会侵犯到用户的隐私以及导致计算机系统崩溃、存储的数据丢失等情况的出现。  人为的网络恶意性攻击。某些人出于谋取私利或者恶意报复攻击等目的,采取各种方式对计算机网络进行攻击,比如人为散播木马病毒,既影响了网络的正常运转,同时又有可能造成重要数据的泄露和丢失。现阶段,黑客给计算机网络带来的危害可能更甚于网络病毒,他们未经授权利用欺骗DNS剖析地址、IP地址、路由条目等方式,造成服务器无法辨别请求的真假性,妨碍其正常响应请求,最终造成死机现象或者阻塞缓冲区资源的理由,给计算机用户带来巨大的损失。  3计算机网络应用安全防护方案的设计与实现  增强用户防范意识  加强计算机网络用户对信息数据保护的认识与学习,增强其安全意识,同时明确自身的义务和权力,做到自觉规范自身的网络行为。

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杏仁杏仁中含有丰富的维生素E,它是一种很多跑者普遍缺乏的抗氧化剂。 研究发现,每周吃3-4次杏仁,有助于降低胆固醇含量,从而降低患心脏病的风险。 鸡蛋一颗鸡蛋含有的蛋白质能占到日常所需的10%,而且鸡蛋中的蛋白质包含所有的必须氨基酸,是肌肉恢复所需要的。 鸡蛋中含有的维生素K对骨骼健康非常有利,胆碱对大脑不可缺少的营养。

红薯红薯含有的热量非常低,但是它能为人们提供日常所需两倍多的维生素A,后者是一种超强的抗氧化剂。 红薯还含有维生素C、钾、铁、锰、铜等营养物质。

特别是微量元素锰和铜,肌肉功能保持健康就离不开它们。 全谷类食物全谷类食物能够为跑者提供较多的纤维和蛋白质,特别是膳食纤维,有助于降低胆固醇含量,保持健康的肠胃功能。 橘子橘子中含有丰富的抗氧化剂维生素C,如果跑者吃了较多的橘子,那么跑步之后的肌肉酸痛就会得到明显缓解。 橘子皮中含有的橙皮甙能够起到降胆固醇和降血压的作用。

多种蔬菜蔬菜不要只吃某一种,应该多吃几种,而且最好吃亮色蔬菜。 蔬菜中含有的植物营养素能够抵抗一些和年龄有关的疾病,还能扮演抗氧化剂的角色,缓解运动之后的肌肉损伤。 三文鱼除了含有丰富的蛋白质,三文鱼还能为跑者提供较多的欧米伽-3脂肪酸,这种必要的脂肪有助于平衡体内的炎症反应。

有研究发现,坚持吃三文鱼三周之后,运动诱发性哮喘能够得到有效缓解。 鸡肉不光鸡蛋的营养价值高,鸡肉也不例外。

跑者比其他人需要更多的蛋白质来塑造肌肉和促进身体恢复,而鸡肉就能满足跑者对蛋白质的需求。 鸡肉中含有的微量元素硒,能够保护肌肉免受自由基的损害。

其含有的烟酸,是一种B族维生素,有助于控制运动时的脂肪燃烧。 黑巧克力黑巧克力中含有一种叫黄酮醇的抗氧化剂,能够促进心脏健康。 黑巧克力还有助于降低血压和胆固醇的含量,减轻体内的炎症。 酸奶酸奶主要为跑者提供较多的蛋白质和钙,以及有利于胃肠道健康的益生菌。

益生菌对关节炎患者来说,还可能起到抗炎的功效。